Simples de preparar em casa, um suco verde com couve e hortelã, entre outros ingredientes, pode apoiar a saúde do fígado e contribuir para dar mais energia, melhor digestão e equilíbrio metabólico, além de reduzir o inchaço. Quem ensina é Juliana Andrade, nutricionista do Metrópoles. Leia também Vida & EstiloSucos verde, vermelho, laranja: nutri explica benefícios para a saúde Vida & EstiloSaúde do fígado: nutri lista alimentos que ajudam a manter o órgão saudável “O fígado atua diretamente na desintoxicação do organismo, no metabolismo de gorduras, no controle da glicose e na digestão. Quando sobrecarregado por excesso de álcool, ultraprocessados, medicamentos ou estresse, alguns sinais podem aparecer, como cansaço frequente, estufamento abdominal e digestão lenta”, comenta.O fígado é um órgão vital e é responsável por mais de 500 funções no corpoAntes de revelar os ingredientes do suco, ela explica que não há nenhuma desintoxicação milagrosa, e sim alimentos naturais que colaboram com o processo de regeneração.“O cuidado com o fígado passa por uma alimentação balanceada, consumo adequado de água, redução de álcool, controle do estresse e sono de qualidade. As bebidas naturais funcionam como apoio e não substituem hábitos saudáveis no dia a dia”, pondera.Suco verdeO suco verde combina vegetais ricos em clorofila, antioxidantes e fibras. Experimente bater 1 folha de couve, 2 fatias de hortelã, ½ pepino, gengibre e suco de um limão no liquidificador.8 imagensFechar modal.1 de 8O bem-estar é fundamental para uma vida plena e satisfatóriaGetty Images2 de 8Ele abrange aspectos físicos, mentais e sociaisGetty Images3 de 8Faça substituições inteligentes na dieta para comer mais saudávelGetty Images4 de 8Praticar atividade física é essencialGetty Images5 de 8 Os exercícios ajudam as pessoas a viver de forma mais equilibrada, saudável e felizGetty Images6 de 8O bem-estar contribui para a prevenção de doenças e melhora a qualidade do sonoGetty Images7 de 8Pessoas com bem-estar emocional tendem a desenvolver relações interpessoais mais satisfatóriasGetty Images8 de 8Uma alimentação saudável, rica em nutrientes e equilibrada, fornece ao corpo os elementos necessários para um funcionamento adequadoGetty Images“Esses compostos auxiliam na redução do estresse oxidativo e favorecem as vias naturais de desintoxicação do fígado. Além disso, as fibras ajudam o intestino a funcionar melhor, o que reduz a sobrecarga hepática, já que fígado e intestino atuam de forma integrada”, encerra.
