Atira Gali já havia ouvido 33.500 minutos de música em meados de novembro do ano passado, de acordo com a retrospectiva anual de seus hábitos de usuário em sua conta do Spotify.“Eu não consigo nem lavar a louça sem meus fones de ouvido porque simplesmente fico entediada”, disse Gali.A nova-iorquina de 24 anos disse que está quase sempre ouvindo música ou um podcast, a começar pelo trajeto matinal para seu trabalho em uma editora. Durante o expediente, a menos que esteja em uma reunião ou com colegas de trabalho, ela mantém seus fones de ouvido. E eles permanecem enquanto ela viaja de volta para casa, faz suas tarefas noturnas e se prepara para dormir.Muitos jovens, como Gali, são frequentemente encontrados com fones de ouvido ou ouvindo sua fixação auditiva atual pelos alto-falantes de seus telefones. Em média, pessoas de 13 a 34 anos passam 4,5 horas por dia ouvindo algo — seja um podcast, música ou outro conteúdo —, de acordo com uma pesquisa divulgada em maio, realizada pela Edison Research. Cerca de 56% das reproduções globais de música no Spotify vieram da Geração Z entre 1 de janeiro e 25 de novembro de 2025, segundo um porta-voz do serviço de streaming.Embora o uso regular de fones de ouvido durante a vida diária possa parecer inofensivo, pesquisadores estão preocupados que o uso excessivo possa ter um impacto negativo em nossa capacidade de acessar momentos significativos de conexão humana e regular nossas próprias mentes.Para a maioria das pessoas, o uso de fones de ouvido é um hábito enraizado, em vez de um sinalizador intencional para os outros. No entanto, mesmo que inadvertidamente, “as pessoas estão usando fones de ouvido para se proteger de outras pessoas”, disse a doutora Gloria Mark, professora de informática da Universidade da Califórnia, Irvine.Ao usar fones de ouvido constantemente, os estudantes estão perdendo um número incalculável de oportunidades sociais, afirmou Richard Davidson, fundador e diretor da organização sem fins lucrativos Center for Healthy Minds na Universidade de Wisconsin-Madison. Ele estimou que 90% dos estudantes circulando pelo campus de Madison usam fones de ouvido. “Dez anos atrás, esse não era o caso”, ele disse.“Uma das oportunidades incríveis em uma educação universitária é conhecer pessoas, conhecer pessoas que muitas vezes são diferentes de você, vêm de origens diferentes”, disse Davidson, professor de pesquisa em Psicologia e Psiquiatria. “Se eles estão andando por aí com fones de ouvido, nenhum deles está conversando uns com os outros.”Mesmo em cafeterias, Davidson observou que as pessoas “simplesmente pegam o celular, e raramente apenas ficam paradas esperando. Isso é algo muito difícil para as pessoas fazerem hoje em dia. Talvez até sorrir para alguém que está esperando com elas. Talvez até conversar com um estranho.”Annabel Franklin, 24 anos, assistiu recentemente a um episódio de um programa de televisão do início dos anos 2000. Ela disse que ficou impressionada com uma cena na qual a personagem principal sentou-se em um banco esperando por alguém, “apenas olhando em volta, sem ouvir música e sem olhar para o celular.”“É algo que ninguém faria hoje”, disse Franklin, que mora em Nova York. “Não me lembro da última vez que vi alguém meio que viajando no espaço voluntariamente e apenas sentando sozinho com seus pensamentos.”Franklin disse que ouve música logo após acordar, estimando que escuta música ou um podcast por 12 horas do dia. “Não sou dependente deles. ”Apenas prefiro ficar com eles”, ela afirmou, referindo-se aos seus fones de ouvido. “Para mim, é mais um hábito. Faz parte da minha rotina diária.”Mas especialistas como Mark e Davidson se perguntam se o uso de fones de ouvido, que pode parecer irrelevante, ainda pode ter efeitos adversos.Especialistas dizem que o uso de fones de ouvido também pode contribuir para a solidão, uma emoção que afeta 1 em cada 5 americanos.Até mesmo momentos passageiros compartilhados com estranhos podem melhorar o bem-estar de alguém, de acordo com Davidson. Usar fones de ouvido pode bloquear essas interações cruciais.“Essas simples conexões diárias, até mesmo e talvez especialmente entre estranhos, podem ser algo especialmente importante para o nosso bem-estar”, disse Davidson. “Elas são comuns, prontamente disponíveis e podem sustentar nosso bem-estar. Mas se não aproveitarmos essas oportunidades, estaremos perdendo atividades que estão disponíveis em nossa vida cotidiana.”O uso constante de fones de ouvido também pode atrapalhar a capacidade de uma pessoa de abraçar completamente uma clara presença de espírito.“Acho que as pessoas perderam a habilidade de conseguir apenas sentar, sabe, sentar em silêncio e deixar suas mentes vagarem ou se permitirem ficar entediadas”, disse Mark. “Sempre há algo disponível na ponta dos nossos dedos para resolver esse problema. Para preencher esse vazio.”Mas o que pode ser percebido como um vazio pode, na verdade, ser uma experiência profundamente enriquecedora, de acordo com Mark.Não usar fones de ouvido ou outras distrações pode ajudar a melhorar a capacidade de estar presente no momento ou de estar atento aos arredores.“O músculo da consciência é a nossa capacidade de estar intencionalmente ciente sem nos perdermos em um fluxo de pensamentos”, afirmou Davidson. “Você estava prestando atenção no que estava fazendo ou sua mente estava em outro lugar?”“O segredo é bloquear invasões indesejadas na mente, pensamentos indesejados, emoções indesejadas, ruminação, e essas estratégias são eficazes no momento”, disse Davidson, referindo-se a ouvir música ou rolar a tela do telefone. “Mas elas não são eficazes de forma duradoura. E assim, quando a música desliga ou quando a atividade cessa, nossas mentes neuróticas voltam com tudo, por assim dizer, e então é uma espécie de falsa promessa.”Ser capaz de abrir mão do uso de fones de ouvido, ou distrações semelhantes, pode garantir que os próprios pensamentos “não nos sequestrem de nossas atividades contínuas da vida diária”, disse Davidson.Adultos passam aproximadamente 47% de sua vida diária acordados sem pensar no que está realmente acontecendo, segundo um estudo de 2010. Davidson tem certeza de que essa porcentagem piorou. “O adulto médio não está prestando atenção no que está fazendo.”Gali estava curiosa sobre os impactos de seu uso de fones de ouvido.Ouvir algo “tira você da tarefa que está fazendo e simplesmente melhora a experiência de realizá-la”, disse Gali, como em sua “caminhada chata para o trabalho, ou ao fazer uma tarefa doméstica que eu não gosto, ou mesmo quando estou apenas trabalhando.”“Mas também estou preocupada que isso talvez esteja prejudicando minha capacidade de fazer essas coisas sem música”, ela disse.Algumas semanas atrás, Gali decidiu não ouvir música no caminho para o trabalho. Ela queria ver se isso “me faria sentir mais presente no mundo e, portanto, mais presente no meu dia.”Dois dias após o início do experimento, ela já havia avistado quatro placas de novas lojas chegando ao seu bairro.“Eu não as tinha notado, mesmo fazendo a mesma caminhada literalmente todos os dias”, ela afirmou. “Acho que eu apenas ando de cabeça baixa quando meus fones de ouvido estão ligados.”Fique por dentro das principais notícias do dia no Brasil e no mundo. Siga o canal do R7, o portal de notícias da RECORD, no WhatsApp
