Como psiquiatra e como um empa, estou fascinado pela ciência da empatia e por como ela funciona. Sinto com paixão que a empatia é a medicina de que o mundo precisa agora mesmo. O que é empatia? Empatia é quando estendemos nossos corações para os outros e colocamo-nos no lugar deles. No entanto, ser um empa natural vai muito além disso. Como muitos dos meus pacientes e eu mesmos, os empatas são pessoas que estão no alto do espectro empático e realmente sentem o que está acontecendo com os outros em seus próprios corpos. Como resultado, os empatas podem ter uma compaixão incrível pelas pessoas, mas frequentemente ficam exaustos por sentir 'muito demais', a menos que desenvolvam estratégias para proteger suas sensibilidades e estabelecer limites saudáveis. Em meu livro, The Empath's Survival Guide, discuto a ciência da empatia. Isso nos ajudará a entender melhor o poder da empatia, para que possamos usá-la e honrá-la em nossas vidas. As coisas realmente incríveis que a ciência descobriu sobre empatas naturais: 1. Seus cérebros podem estar programados para sentir as emoções dos outros de forma mais profunda e rápida – fast-stock / Shutterstock. Pesquisadores descobriram um grupo especializado de células cerebrais responsáveis pela compaixão. Essas células permitem que todos espelhem emoções, compartilhem a dor, o medo ou a alegria de outra pessoa. Como os empáticos são considerados ter neurônios-espelho hiper-responsivos, ressoamos profundamente com os sentimentos das outras pessoas. Como isso ocorre? Os neurônios-espelho são ativados por eventos externos. Por exemplo, se nosso cônjuge se machuca, nós também nos sentimos machucados. Nosso filho está chorando; nós também nos sentimos tristes. Nosso amigo está feliz; nós também nos sentimos felizes. Em contraste, psicopatas, sociopatas e narcisistas são considerados ter o que a ciência chama de 'transtornos deficientes em empatia'. Isso significa que eles carecem da capacidade de sentir empatia como as outras pessoas, o que pode ser devido a um sistema de neurônios-espelho subativo. Devemos ter cuidado com essas pessoas porque são incapazes de amar incondicionalmente. RELACIONADO: 11 Coisas que Empáticos Brilhantes Frequentemente Aprendem Muito Tarde na Vida 2. Eles podem ser mais sensíveis aos campos eletromagnéticos ao seu redor. A segunda descoberta é que tanto o cérebro quanto o coração geram campos eletromagnéticos. De acordo com o HeartMath Institute, esses campos transmitem informações sobre os pensamentos e emoções das pessoas. Empatas podem ser particularmente sensíveis a essa entrada e tendem a ficar sobrecarregados por ela. Da mesma forma, frequentemente temos respostas físicas e emocionais mais fortes às mudanças nos campos eletromagnéticos da Terra e do Sol. Empatas sabem bem que o que acontece com a Terra e o Sol afeta nosso estado de espírito e energia. 3. Eles absorvem facilmente as emoções das pessoas ao seu redor DimaBerlin / Shutterstock A terceira descoberta que aprimora nossa compreensão sobre empatia é a contágio emocional. Pesquisas mostraram que muitas pessoas captam as emoções de quem está ao seu redor. Por exemplo, um bebê chorando pode desencadear uma onda de choro em uma ala hospitalar. Ou uma pessoa expressando ansiedade alto no local de trabalho pode espalhá-la para outros trabalhadores. Pessoas comumente captam os sentimentos de outras pessoas em grupos. Um artigo do New York Times afirmou que essa capacidade de sincronizar estados de humor com outras pessoas é crucial para bons relacionamentos. Qual é a lição para empatas? Para escolher pessoas positivas em nossas vidas, para que não sejamos abatidos pela negatividade. Ou, se, digamos, um amigo estiver passando por um momento difícil, tome precauções especiais para manter-se aterrado e centrado. Estas são estratégias importantes que você aprenderá neste livro. 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A quinta descoberta, que considero particularmente convincente, é a condição extraordinária conhecida como 'sinestesia do toque-mirror'. A sinestesia é uma condição neurológica na qual dois sentidos diferentes são pareados no cérebro. Por exemplo, você vê cores quando ouve uma peça de música, ou sente o gosto das palavras. Famosos sinestetas incluem Isaac Newton, Billy Joel e o violinista Itzhak Perlman. No entanto, com a sinestesia do toque-mirror, as pessoas podem realmente sentir as emoções e sensações dos outros em seus próprios corpos, como se fossem suas. Esta é uma maravilhosa explicação neurológica da experiência de um empático. O Dalai Lama diz: 'A empatia é a qualidade humana mais preciosa'. Durante esses tempos estressantes, é fácil ficar sobrecarregado. Mesmo assim, a empatia é a qualidade que nos permitirá superar isso. Ela nos permitirá respeitar uns aos outros, mesmo quando discordamos. A empatia não faz de você um sentimental sem discernimento. Ela permite manter o coração aberto para fomentar tolerância e compreensão. Pode não ser sempre eficaz em chegar às pessoas e criar paz, mas acho que é a melhor chance que temos. RELACIONADO: 12 Sinais Sutis de que Alguém é Mais Empático que a Pessoa Média Adaptado de The Empath's Survival Guide: Life Strategies for Sensitive People, de Judith Orloff, MD, que é um livro-guia para empaths e todas as pessoas carinhosas que desejam manter seus corações abertos em um mundo muitas vezes insensível. Judith Orloff, MD, é uma psiquiatra e uma empática que combina os ensinamentos da medicina tradicional com conhecimentos de ponta sobre intuição, energia e espiritualidade. Ela faz parte do corpo clínico da UCLA em Psiquiatria e também se especializa no tratamento de empaths e pessoas altamente sensíveis em sua clínica particular.
